Construye la mejor variante de sentadilla (con el menor reto lumbar) [+VIDEO] La sentadilla es uno de los principales ejercicios elegidos para los programas de fortalecimiento del tren inferior. Tanto glúteos como cuádriceps actúan como protagonistas en este movimiento y músculos sinergias como los multífidos y los isquios, acompañan estabilizando la musculatura. Y…
4 pasos para medir la evolución de tu paciente [+VIDEO] Uno de tus grandes retos como profesional del movimiento es demostrar de manera clara a tu paciente cómo está progresando para motivarlo y hacerle ver que su recuperación va por buen camino Y es cierto que guiarse por variables como las sensaciones del…
El truco para reeducar la sinergia serrato – trapecios en primeras fases [+VIDEO] Es frecuente que algunas de las personas que acuden a tu centro con dolor de hombro, presenten problemas de control escapular en algunos movimientos como la abducción o la flexión de hombro. De hecho, la evidencia científica (Barr AE &…
Neuromodulación percutánea: Cómo combinarla con electromiografía para acelerar la recuperación de tus pacientes. A estas alturas, si has leído previamente este blog tendrás claro que abordar solo el dolor de un paciente en su proceso de recuperación es un modelo simplista. De hecho, cada vez son más los profesionales que enfocan la evaluación…
3 Tips para elegir la carga perfecta y no arruinar los ejercicios de tus pacientes La aplicación de la electromiografía en la elección de la carga está motivada por el problema de las molestias musculoesqueléticas durante algunas fases del entrenamiento. Se asume comúnmente que tales molestias están asociadas a las fuerzas biomecánicas que actúan…
Trucos para activar el glúteo mayor el doble [+VIDEO] ¿Cuántas veces has usado un puente de glúteo para activar el glúteo mayor de tus clientes? Seguramente piensas que el puente por sí mismo puede resultar suficiente para estimular el glúteo mayor. Sin embargo, hay dos trucos muy sencillos que pueden conseguir que tus clientes…
3 pasos para saber si el transverso del abdomen FUNCIONA | by Miguel Ángel Cano El dolor lumbar es multifactorial y todos lo tenemos claro. Pero las disfunciones de movimiento provocadas por una mala sinergia neuromuscular entre los músculos lumbares y abdominales son un factor clave para PERPETUAR ese dolor 😵. Uno de los factores…