Las 5 variables que necesitas evaluar para construir el mejor puente glúteo 🍑 [+VIDEO] Los extensores de cadera son músculos fundamentales para el rendimiento deportivo, ya que muchos gestos, como sentadillas, arrancadas, cargadas, sprints, saltos, etc dependen en gran medida de estos músculos. Pero no sólo son importantes en el contexto deportivo,…
Bruxismo 😬. Evaluación de la hiperactividad de los maseteros y propuesta de tratamiento con neuromodulación [+VIDEO] El bruxismo es una condición caracterizada por rechinar o apretar los dientes de manera involuntaria que se suele producir durante las horas del sueño. Se trata de un tipo de disfunción temporomandibular que suele estar intrínsecamente vinculada a…
Cómo mejorar la sinergia entre oblicuos abdominales y suelo pélvico en peso muerto [+VIDEO] Uno de los desafíos más habituales al que se enfrentan las fisioterapeutas es el abordaje de disfunciones del suelo pélvico asociadas al entorno del levantamiento de peso. En un ejercicio de carga como el peso muerto necesitamos una óptima coordinación,…
El verdadero rol del esternocleidomastoideo que probablemente no conocías [+VIDEO] Seguro que te han surgido dudas en más de una ocasión al evaluar la funcionalidad del esternocleidomastoideo (ECOM). Su verdadero rol biomecánico es complicado de entender, dado que es un músculo que depende de la posición espacial de la cabeza para definir su palanca…
Cómo entrenar el deltoides posterior para mejorar el dolor cervical 🏋🏻♂️ [+VIDEO] El ejercicio press de hombro tras nuca es comúnmente utilizado en la práctica deportiva y en el ámbito de la readaptación. Aumenta la fuerza de empuje vertical y es un ejercicio eficaz para dirigir la actividad a la musculatura del hombro, particularmente…
¿Cómo evaluar la estabilidad del core? Mide un press pallof 🤜 [+VIDEO] El Press Pallof es una variante de entrenamiento del core cada vez más utilizada en la práctica clínica y deportiva. Se trata de una rotación de tronco contrarresistencia que implica a muchos grupos musculares. Su objetivo es asegurar la estabilidad del raquis,…
Cómo medir y reeducar un exceso de coactivación del suelo pélvico [+VIDEO] La exploración manual es una de las principales herramientas de un fisioterapeuta. En el caso de la patología de suelo pélvico, se debe adquirir gran destreza en el procedimiento de palpación intracavitaria vaginal o rectal, para evaluar, entre otras cosas, la fuerza…